Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå?
juli 15, 2021
Gåture er super effektivt til vægttab — du forbrænder 300–600 kalorier i timen når du går i et raskt tempo.
Erik Haalo Hamre - ekspert på Fitfact.dk
Erik er redaktør på Fitfact, hvor han er ansvarlig for alt der bliver udgivet. Han har læst økonomi på Københavns Universitet.
Han har næsten 20 års erfaring med styrketræning og roning.
Det sidste år har han læst til kostvejleder på Trænerakademiet.
Erik blev tidlig fanget af styrketræning og har trænet af og på siden dengang.
Da han fik en diskusprolaps i nakken i 2015 begyndte han at tage sin træning mere seriøst og lykkedes med at træne smerterne næsten væk.
Siden dengang har han forsøgt at lære mere om hvordan træning og motion kan gavne andre i samme situation.
Artikler som Erik Haalo Hamre har bidraget til
Proteus motionscykel TEST – PEC 3000, PEC 4250, V10 Vantage
august 5, 2021
Proteus er et taiwenesisk firma, der siden 1984 har lavet fitnessudstyr og motionsmaskiner. Brandet var tidligere populært, men virker i dag til at være lidt
Vægttab uden quickfix: Sådan bygger du en krop og hverdag, der holder
april 21, 2026
Mange begynder en ny livsstilsrejse med et klart mål: tøj, der sidder bedre, mere energi i hverdagen og en krop, man føler sig hjemme i.
Billig vægtstang – tilbud på vægtstænger til squat, dødløft osv.
november 11, 2021
Find et godt tilbud på en vægtstang til din styrketræning. Vi har samlet tilbud på de bedste vægtstænger til squat, dødløft og hvad du ellers
Fitness trampolin test 2023
januar 22, 2021
Med en fitness trampolin – også kendt som en jumping trampolin – kan du motionere, styrke din motorik og forbedre din kondition på en sjov
Motionscykel test – bedste motionscykler 2026
januar 25, 2019
I denne test har vi været forbi flere forhandlere af de bedste motionscykler for at finde det bedste de har at byde på. ‘De er
Den fornuftige tilgang til at spille på online casinoer
august 1, 2024
Artiklen er udgivet i samarbejde med sponsor Legalcasino. Hvis du har brug for hjælp til at finde frem til et online casino, kan du klikke
Julegaver til ham og hende der træner – 2020
december 25, 2020
Sponsoreret indlæg Julen 2020 blev anderledes end og for træningsentusiasten blev den værre end nogensinde, for fitnesscentrene er lukket og hvor skal man så gå
Løbevogn Test – her er de bedste babyjoggere 2023
maj 10, 2022
Løbevogne er en super måde at få tid til løbeturen som småbarns forælder. Slut med dårlig samvittighed over at vælge det ene fra. Med en
Sådan optimerer du din hjemmetræning
august 2, 2024
Træning derhjemme er meget populært. Mange har investeret i træningsudstyr. For at det skal virke, er det nødvendigt at træne effektivt og have tydelige mål. Bland
Skrivebordscykel – Motionscykel til kontor
oktober 10, 2020
Dyrk motion, mens du arbejder: Købsguide til motionscykel til kontor og skrivebord I en travl hverdag kan det være enormt svært at finde tid til
Firkantet trampolin TEST – her er de bedste i 2023
marts 19, 2022
Leder du efter en trampolin, der giver kraft og højde i springene, så du eller dit barn kan lave flotte, tekniske spring? Så er det
Bedste badesko til børn og voksne – TEST + guide 2023
marts 5, 2022
Skal du snart en tur i bølgen blå eller på hovedet i bassinet i svømmehallen? Så er det helt rigtigt at overveje, om det ikke
Bedste kasein proteinpulver – stort test 2023
oktober 14, 2021
Kasein er et langsomt optageligt proteinpulver, der er velegnet til dig der træner hårdt og gerne vil restituere hurtigere og opbygge mere muskelmasse. Fordi kasein
Derfor skal du investere i et aktivitetsur
september 28, 2022
Annonceindhold I dagens hurtige verden er det vigtigere end nogensinde før at holde sig aktiv og få mest muligt ud af din træning. Et aktivitetsur
Flowlife massagepistol anmeldelse – test af Flowlife Pro og Flowlife Pocket
november 29, 2021
Flowlife Flowgun er en af de mest hypede og populære massagepistoler lige nu, men virker den og er den pengene værd? Det får du svaret
Bedste vandromaskine 2026 – Test af romaskiner med vand
juni 3, 2019
En romaskine med vand er ulig en hvilken som helst anden romaskine. Modstanden skabes med en “åre” der trækkes gennem en tank med vand. Fuldstændig
Massagepistol TEST – find den bedste massage pistol her
december 31, 2020
Massagepistoler er det hotteste fitness- og wellness produkter lige nu og det er ikke uden grund. Med en massagepistol kan du på få minutter få
Bedste trampolin til nedgravning – TEST 2023 + guide
marts 18, 2022
Overvejer du at finde skovlen frem og finde den bedste trampolin til nedgravning? Det er populært at have en nedgravet trampolin i haven – og
Biceps øvelser – 10+ effektive øvelser med og uden håndvægte
juni 18, 2021
Få store guns til sommeren med disse biceps øvelser, som du kan lave derhjemme. Vi har har udvalgt nogle af de mest effektive biceps øvelser,
Billig Proteinpulver på Tilbud
februar 11, 2020
Giv dine muskler næring og få gainz i træningscenteret! Med proteinpulver kan du nemt, billigt og effektivt, få de nødvendige proteiner og aminosyrer, som din
Billig benpres og hack squat maskine – TEST og TILBUD 2023
juli 5, 2021
Træn dine ben og baller effektivt med lille risiko for skader med en benpres maskine. Hvis ikke du er til squat eller andre løft med
Bedste proteinpulver til kvinder
november 24, 2021
Proteinpulver hjælper dig med at træne mere effektivt og opbygge muskelmasse samtidig med du taber dig. Som kvinde vil du få meget ud af proteinpulver,
Airbike Test 2023 – her er de 3 bedste (Assault Bike m.fl.)
september 4, 2022
Leder du efter en knaldhård træningsform for hele kroppen, der passer til et travlt liv? I så fald synes jeg du bør overveje at prøve
Bedste måltidskasser – stor test af måltidskasser
september 3, 2021
Find din næste måltidskasse lige her! Vi har samlet 100+ måltidskasser fra de mest populære danske forhandlere. Der er noget for enhver smag: økologisk, børnevenligt,
Massagepistol tilbud – find en billig massage pistol
november 11, 2021
Slip af med spændinger og ømme muskler med en massagepistol! Massagepistoler har taget Danmark med storm og nu kan du finde de bedste tilbud på
Airfryer Test – her er de 9 bedste i 2024
juli 10, 2022
Lav lækker mad med færre kalorier, nemt og hurtigt med en airfryer. I denne test har vi set på 10+ af de mest populære airfryers
Infrarød tæppe bedst i test – stor guide til saunatæpper 2023
maj 12, 2022
Infrarød sauna har været en trend i flere år efterhånden, hvor mange sværger den hjælper dem med at tabe sig, mindske smerter, komme i bedre
3 tips til billig træning denne sommer
juli 31, 2022
Annonce De varme temperaturer har for alvor ramt Danmark. For mange betyder dette sjove strandture, solbadning i haven og hyggelige pool-parties. Lige præcis disse situationer
Lille trampolin til børn – TEST og TILBUD 2023
marts 8, 2022
Er der tid til at give ungerne en overraskelse, de vil bruge i mange år fremover? En lille trampolin til børn er en genial gaveidé,
Vælg det rigtige træningsudstyr til din lejlighed
maj 23, 2021
Du har indset at du ikke kommer tilbage i træningscenteret, heller ikke denne måned, så nu må det være: Du skal have en homegym og
Træningstårn – Multi træningsmaskine TEST og TILBUD
januar 10, 2021
Med en multi træningsmaskine kan du effektivt træne hele kroppen. Perfekt til dig med homegym, hvor du skal træffe beslutninger om hvad der er plads
Romaskine med luftmodstand – TEST og TILBUD
december 10, 2020
En romaskine med luftmodstand er både motionistens og OL-roernes valg. Concept2, den original romaskine med luftmodstand, er stadig standarden når der skal dystes på tid
Oppustelig spa TEST – de bedste udendørs spabad til have og terrasse
august 14, 2020
Med en oppustelig spa kan du omdanne terrassen eller sommerhaven til det mest luksuriøse wellnessområde. Hop i spabadet efter en tur på stranden i den
Kan man have en romaskine i en lejlighed?
april 8, 2020
Her på FitFact.dk får jeg nogen gange spørgsmål fra læsere der vil høre om man kan have romaskine i en lejlighed eller om det larmer
Bedste Kollagenpulver: stor TEST af de 10+ mest populære
april 29, 2022
Kollagenpulver kan mindske rynker, fjerne appelsinhud og hjælpe på slidgigt og ømme led om morgenen. Det er i hvert fald hvad producenter og influencere lover
Udover Cyklen: De Alsidige Atleter i Cykling
oktober 22, 2024
Cykling bliver ofte hyldet for den udholdenhed, fart og styrke, der kræves for at erobre stejle stigninger og vinde sprinter. Men mange cykelryttere er ikke
Foldbar romaskine – TEST og TILBUD
december 11, 2020
Få plads til en romaskine selvom du ikke har så meget plads med en foldbar romaskine. I denne guide har vi fundet romaskiner der nemt
Bedste træningsmåtte – stor test i 2026
september 16, 2022
En god tyk træningsmåtte er ideel at have i hjemmet, i fitnesscentret, til gymnastik eller anden træning. Den er velegnet til pilates, yoga, styrketræning, akrobatik,
Crosstrainer træningsprogram for begyndere
september 17, 2020
Crosstraineren er dermed en af de mest effektive fitnessmaskiner i centeret. I tillæg til at være effektiv til fedtforbrænding træner crosstraineren også overkroppen, så du
Hvor længe skal man ro i romaskinen?
april 8, 2020
Romaskinen er super træning! Den giver sved på panden, høj puls og ømme muskler, men hvor længe skal man egentlig ro i den? Det er
Bedste Slankekur – find en der virker for dig (stor TEST 2023)
oktober 28, 2020
Hvilken slankekur passer til mig? Tag testen! På denne side har vi samlet 25 af de mest populære slankekure lige nu. Tag testen og find
Styrketrænings program for begyndere
juni 27, 2021
Få en stærk, flot krop, der giver dig selvtillid og hjælper dig med at opnå dine mål! Styrketræning er noget af det bedste du kan
Optakten til EM i 2024 i Tyskland: En fejring af fodboldens forenende kraft
maj 12, 2024
Artiklen er udgivet i samarbejde med sponsor Mr. Green. Sommeren 2024 tegner til at blive en af de mest mindeværdige perioder for fodboldfans over hele
Forstå sportsmassage: Optimer præstation og fremskynd restitution
april 29, 2024
Forstå Sportsmassage: Optimer præstation og fremskynd restitution Forstå Sportsmassage: Optimer præstation og fremskynd restitution Forstå Sportsmassage: Optimer præstation og fremskynd restitution
Bedste Pull up bar og chin up bar TEST og TILBUD
marts 27, 2020
Pull ups er suverænt den bedste kropsvægt øvelsen, når du vil have store overarme, brede skuldre og en flot v-form. Med pull ups, chin ups
Odin B3 motionscykel anmeldelse
november 10, 2019
Kan man virkelig få en ny motionscykel til under 1000kr? Og, dur den så overhovedet til noget? Svaret er … ja! Såfremt du altså køber
Spirit Fitness CU800 motionscykel anmeldelse og test
oktober 1, 2021
Har du behov for en motionscykel, der skal kunne tåle lidt mere end det sædvanlige? Måske er du til den tunge side (kan klare op
Trampolin Test – her er de bedste havetrampoliner 2023
april 24, 2021
Hoppende børn i trampolin, hvin og grin, er lyden af dansk sommer! Trampolinen til haven er en fast del i rigtig mange haver og det
Reebok romaskine Test – Rower GR, Zjet, se testvinder og tilbud
august 8, 2021
Er en romaskine fra Reebok et godt køb? Det er spørgsmålet vi prøver at svare på i denne test. Reebok er et af verdens mest
Om Fitfact.dk
FitFact.dk er et fitnessmagasin med fokus på kvalitetstest af fitnessudstyr og trends.
Vi er fitness entusiaster, personlige trænere og sportsnørder, der alle er vilde med at træne.
Den begejstring og viden, forsøger vi at give videre til dig.