Mini motionscykler er små træningsmaskiner med pedaler, der kan bruges til at træne både arme og ben. De bruges især til genoptræning og til ældre, men alle kan få gavn af dem. Sidder du meget ned på dit arbejde, kan de være en god måde at få gang i kredsløbet.
I denne artikel har vi set på de forskellige modeller og hvem der kan få gavn af hvad. Du kan bruge indholdsfortegnelsen nedenunder til at hoppe i artiklen.
Hvem kan have gavn af en pedaltræner?
- På kontoret
- Til genoptræning
- Ældre og svækkede
Alle kan have gavn af en mini motionscykel, men dens lille størrelse og mulighed for motoriseret bevægelse, gør den særlig velegnet til personer der har brug for en måde at træne på, mens de sidder ned.
Det kan for eksempel være efter en operation eller under kontorbordet, hvis du sidder meget ned på arbejdet.
En mini motionscykel er også velegnet til dig der har dårlig balance og derfor har svært ved at sidde på et sæde. Måske har en læge eller fysioterapeut anbefalet dig at købe en?
En mini motionscykel er også rigtig god til ældre der ikke får rørt sig så meget. Den er nemlig nem at bruge og kræver ikke at man skal ud af døren og ned i fitnesscenteret. Det er bare at sætte sig til rette i sofaen og se en krimi og så træde i pedalerne imens. Sundhedsstyrelsen anbefaler alle at få mindst 30 minutter motion om dagen.
Anbefalede mini motionscykler og pedaltrænere
Pedaltræner med display fra Abilica
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Denne billige mini motionscykel fra Abilica er en klassisk, simpel pedaltræner med variabel modstand og display. Den er nem at bruge og har modstand der kan indstilles i 10 niveauer. Brug den til både arme og ben på et skridsikkert underlag. Når du er færdig med at træne kan du folde den sammen, så den næsten ingenting fylder.
Bemærk at denne pedaltræner ikke er motoriseret.
Pedaltræner uden display fra Livetsomsenior.dk
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
395,00 DKK | → Læs mere |
Denne pedaltræner er den helt skrabede og billigste udgave af en pedaltræner. Der er derfor heller ikke noget display. Her får du en funktionel og robust pedaltræner, der kan bruges til både arme og ben. Modstanden indstilles nemt med en stor skrue på 10 modstandsniveauer.
Titan Life pedaltræner fra Apuls
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Denne elektriske pedaltræner fra Reviber har en motor der kan køre pedalerne rundt af sig selv. Den er ideel til personer med nedsat kraft i arme eller ben. God til genoptræning og til at få gang i blodomløbet efter at have sovet eller siddet ned længe.
Motoren gør at du kan træne muskler, led og kredsløb effektivt, uanset dit udgangspunkt. Sæt bare fødder eller hænder i maskinen og tryk tænd. Du vælger selv hvilken hastighed og retning maskinen skal køre med.
Pedaltræneren kan betjenes med fjernbetjening.
Elektrisk pedaltræner fra Abilica
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Denne elektriske pedaltræner fra Reviber har en motor der kan køre pedalerne rundt af sig selv. Den er ideel til personer med nedsat kraft i arme eller ben. God til genoptræning og til at få gang i blodomløbet efter at have sovet eller siddet ned længe.
Motoren gør at du kan træne muskler, led og kredsløb effektivt, uanset dit udgangspunkt. Sæt bare fødder eller hænder i maskinen og tryk tænd. Du vælger selv hvilken hastighed og retning maskinen skal køre med.
Pedaltræneren kan betjenes med fjernbetjening.
B-Fit mini motionscykel med magnestisk modstand
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
|
2.895,00 DKK | → Læs mere |
Her får du en egentlig motionscykel i mini udgave. Denne dansk udviklede mini motionscykel har magnetmodstand og er derfor en rigtig motionscykel, bare skrumpet ned til det absolutte minimum. En mini motionscykel til dig, der ønsker at træne på kontoret eller derhjemme, uden at skulle anskaffe en stor og kluntet motionscykel. B-Fit mini er med en vægt på 12kg solid og stabil, velegnet til træning foran TVet derhjemme.
Motionscyklen er udviklet af danske Lemco, der er markedsførende i fitnessprodukter til genoptræning og seniorer.
Hvad hjælper en pedaltræner på?
- Kondition
- Kredsløb
- Muskler
- Led
En mini motionscykel er nok mindre, men giver de samme resultater som en almindelig motionscykel. Det vil sige at den styrker muskler og led, giver bedre kondition (hjerte) og sætter gang i kredsløbet. Ønsker du en hårdere træning med sved på panden og vægttab, så er en almindelig motionscykel nok et bedre valg.
Hvilke alternativer er der til en mini motionscykel?
En pedaltræner er nok særlig et redskab for ældre og personer med nedsat styrke i arme og ben. Det betyder ikke, at andre ikke kan bruge den, men her er der også andre gode muligheder.
Motionscykler med lav indstigning
Hvis du er rask og rørig, men ikke helt så smidig som tidligere, kan en motionscykel med lav indstigning være et godt alternativ. Her får du en rigtig motionscykel, med de muligheder der hører til, men cyklen er lavet med lav indstigning. Det gør det let at komme op i sædet og af igen. Når du så først er i sædet kan du få en mere udfordrende træning end på pedaltræneren.
Foldbar motionscykel
En foldbar motionscykel kan være en løsning, hvis pladsen er det største problem. Her får du en rigtig motionscykel med magnetisk modstand, som folder sammen på langs og derfor bruger meget mindre plads. Gem den væk i et skab og tag den frem når du har brug for den.
Mini motionscyklerne har især en fordel, nemlig at de er små og kompakte. Det gør at du kan bruge hvor som helst, når som helst. Sæt dem under kontorbordet, på bordet til træning af arme eller på gulvet når du sidder i sofaen. Nemt og bekvemt. Når du er færdig kan maskinen let gemmes væk igen.
