Med en slyngetræner kan du træne din krop effektivt med kropsvægt – uanset om du er hjemme eller ude.
Slyngetræneren til hjemmebrug kan sættes op i loftet, på terassen eller i en dør og så er du i gang.
I denne guide har vi fundet de mest populære slyngetrænere og TRX udstyr fra kendte brands. Se de gode tilbud og læs anmeldelser.
- Bedst til øvede
TRX Pro System er til dig der er øvet og vil havde det bedste der findes på markedet.
Et slidtstærkt og robust sæt, der også egner sig til dig der er personlig træner og vil introducere klienter til TRX.
- Bedste til hjemmetræing
TRX Home2 er det mest populære slyngetræner sæt til hjemmebrug.
Dette sæt har alt du skal bruge for at komme i gang med TRX træning derhjemme.
- Bedst af de billige
Billigt slyngetræner sæt med alt hvad du skal du bruge for at komme igang med hjemmetræning.
Indeholder også øvelser og guides til slyngetræning.
TRX eller slyngetræner?
Slyngetræning er til dig, der vil have en god allround træning uden at skulle bruge en masse forskelligt træningsudstyr.
Hvis du synes slyngetræning lyder interessant, så er spørgsmålet bare om du skal købe en traditionel slyngetræner eller en TRX slyngetræner?
Der er fordele og ulemper ved begge muligheder, hvorfor valget ikke er så ligetil.
TRX er uden sammenligning det førende brand, når det kommer til slyngetræning.
De står nemlig bag en lang række holdbare, fleksible og brugervenlige slyngetrænere i høj kvalitet.
TRX og deres slyngetrænere er med andre ord et sikkert valg.
Derfor skal du købe en TRX slyngetræner:
- Slyngetrænerne kan bruges af hele familien
- Slyngetrænerne kan justeres i længden
- Slyngetrænerne vejer minimalt (typisk kun omkring 600 gram)
- Slyngetrænerne byder på god holdbarhed
- Slyngetrænerne er i den høje prisklasse, men alle pengene værd
- Slyngetrænerne er lette at montere (der medfølger karabinhager og dørfæste)
Overbevist? Så kan du købe en slyngetræner fra TRX allerede i dag – det kræver kun et par klik.
Udvalgte TRX slyngetrænere
TRX er den førende producent af slyngetrænere og klar det mest populære brand i Danmark og international.
Vi har derfor udvalgt en håndfuld populære slyngetrænere fra TRX, til inspiration.
TRX Home2
- Mest populær til hjemmetræning
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
TRX Home2 er et af de sæt, der bare ikke er til at komme udenom, når det kommer til slyngetræning.
Sættet er, som navnet antyder, tilegnet dig, der ønsker at dyrke TRX derhjemme. Sættet indeholder alt det nødvendige udstyr, du skal bruge for at komme igang.
TRX Home2 passer med garanti til dig og din krop – slyngetræneren byder nemlig på justerbare fodbøjler.
Ved at bruge udstyret blot 15 min. om dagen vil du kunne forbedre din kondition og styrke.
Du kan desuden glæde dig over, at du kan få det hele til en rigtig konkurrencedygtig pris.
TRX har, som de plejer, kræset for detaljerne, og du kan vide dig ganske sikker på, at kvaliteten er i højsædet.
Af samme grund er det stort set umuligt at slide denne slyngetræner fra TRX op.
TRX Pro System
- Bedst til øvede
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
I den lidt højere prisklasse og i den mere professionelle liga kan vi stifte bekendtskab med TRX Pro System – et slyngetræner sæt tilegnet professionelle og meget dedikerede fitnessudøvere.
TRX Pro System er f.eks. som skabt for dig, der er personlig træner og gerne vil introducere dine klienter for TRX. Sættet egner sig dog også fint til privat brug.
Produktet er i skrivende stund producentens mest avancerede og alsidige slyngetræner til dato. Slyngetræneren – og tilbehøret – er ikke kun let at anvende takket være justeringsmulighederne. Det er ligeledes nemt at tage med sig på farten, det kan let rengøres, og så kan man desuden forvente, at udstyret præsterer en lang levetid.
Sættet indeholder følgende:
- TRX Pro4 slyngetræner
- Adjustable Foot Cradles
- Theft-Resistant Carabiner
- Opbevaringspose
- Industrial-Grade Reinforcement Stitching
- Barrel Lock Adjusters
- Suspension Anchor
- Door Anchor
- TRX Xtender
TRX Tactical Gym
- Topmodel fra TRX
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Skal du have fingrene i markedets måske mest alsidige og robuste slyngetræner? Så må du ikke snyde dig selv for at kigge nærmere på TRX Tactical Gym.
Med TRX Tactical Gym er der lagt op til, at du i løbet af 12 uger kan træne din kondition, smidighed, mobilitet og styrke ved at følge et hårdt, men effektivt træningsprogram.
Træningsprogrammet består af tre faser, der hver varer fire uger. Hver uge skal du træne fire gange, hvis du skal følge programmet og få det maksimale ud af det.
TRX Tactical Gym kan nemt og hurtigt sættes op på en dør, og du vil kunne justere slyngetræneren, så den passer perfekt til dig. Vil du have din slyngetræner med dig på farten, så benyt dig blot af den medfølgende rygsæk.
Sættet indeholder følgende:
- TRX Tactical Suspension
- TRX Suspension Anchor
- TRX Extender Strap
Udvalgte slyngetrænere
TRX ér den førende leverandør af slyngetrænere, men det skal ikke være nogen hemmelighed, at der også findes andre spændende brands, når det kommer til slyngetrænere og slyngetræning. Disse vil vi kigge nærmere på i de kommende afsnit.
inSPORTline slyngetræner
- Bedst af de billige
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Er du på udkig efter en alsidig, brugervenlig og samtidig billig slyngetræner? Så har inSPORTline måske løsningen.
inSPORTline MultiTrainer er i hvert fald et godt bud på din kommende slyngetræner, hvis du er nybegynder eller let øvet inden for slyngetræning.
Træningsstropperne kan nemt sættes på en dør, et træ eller noget helt tredje, hvorfor du vil kunne dyrke slyngetræning, uanset om du befinder dig i hjemmet eller ude i naturen. Det kan du vel at mærke gøre uden at gå på kompromis med din komfort – slyngetræneren byder nemlig på bløde håndtag til både fødder og hænder.
Af andre højdepunkter ved inSPORTline MultiTrainer kan der nævnes let håndtering, kompakt størrelse, hurtig installation og anti-slip gummigreb. Foruden selve slyngetræneren, så medfølger der naturligvis både en manual og en praktisk taske.
Sættet indeholder følgende:
- Træningsstropper, kroge og anker
- Manual
- Taske til opbevaring og transport
Abilica PowerSling
- Slyngetræner fra populær forhandler
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Abilica skuffer aldrig, når det kommer til træningsudstyr, så hvorfor skulle de gøre det denne gang? Abilica er både producenten og forhandleren af Abilica PowerSling, der på mange måder er et godt køb.
Har du ikke så mange krav til din slyngetræner, fordi du ønsker at holde det så simpelt som muligt, så vil vi mene, at Abilica PowerSling er noget for dig.
Her får du nemlig blot en slidstærk slyngetræner samt karabinhage og dørfæste til montering.
Du kan fastgøre slyngetræneren til en dør, ribbevæg, gren eller noget helt fjerde. Mulighederne er mange.
Abilica PowerSling er godt nok en billig slyngetræner, men det betyder ikke, at det kan mærkes på kvaliteten eller holdbarheden. Slyngetræneren kan klare en max. vægtkapacitet på hele 150 kg.
Sættet indeholder følgende:
- Slyngetræner med justerbare håndtag
- Karabinhage
- Dørfæste
Tunturi Suspension
- Slyngetræner fra populært finsk brand
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
299,00 DKK | → Læs mere |
Tunturi Suspension Trainer kan meget vel gå hen og blive din nye bedste træningsven, hvis du har brug for noget træningsudstyr, der kan sikre dig en smertefri og effektiv træning. Slyngetræneren fra Tunturi kan fastgøres på ethvert ankerpunkt – f.eks. et træ eller en dør.
Da der er så mange fastgørelsesmuligheder, så vil du stort set kunne bruge din slyngetræner alle vegne. Endvidere er der mulighed for at vælge mellem en verden af forskellige træningsøvelser.
Slyngetræneren leveres i en smart taske, der i øvrigt indeholder udførlige træningsinstruktioner. Endnu en gang har vi at gøre med en billig slyngetræner, så vil du gerne i god form uden at skulle bruge en formue på udstyr, så overvej denne slyngetræner.
Sættet indeholder følgende:
- Slyngetræner med to håndtag
- Opbevaringstaske
- Træningsinstruktioner
Guide til køb af slyngetræner
Det er ikke svært at finde en god slyngetræner, men det kan være svært at finde den helt rigtige. Derfor bringer vi her en stor guide til køb af slyngetræner.
Slyngetræner, TRX og Suspension træning
Først og fremmest skal vi slå én ting fast; slyngetræning er det samme som suspension træning – der er blot tale om to forskellige udtryk. På engelsk er betegnelsen suspension training.
Udtrykket slyngetræner refererer til det redskab, man bruger til at udføre slyngetræning.
TRX er også et meget anvendt udtryk inden for slyngetræning. TRX er dog ikke et andet ord for slyngetræning – faktisk er der tale om et decideret brand (vel at mærke det mest populære brand inden for dette felt). TRX står i øvrigt for Total body Resistance Exercise.
TRX er et relativt dyrt brand, men til gengæld er du garanteret en slyngetræner i verdensklasse, hvis du vælger en slyngetræner fra dette brand.
Sådan bruger du en slyngetræner
Det er som regel både nemt og hurtigt at montere en slyngetræner. Ofte behøver du ikke at gøre andet end at skimme brugsvejledningen og udføre de få instruktioner.
Slyngetræner montering er en smal sag, idet de fleste slyngetrænere leveres med karabinhager og dørfæste. Dette tilbehør skal du bruge, når du skal montere slyngetræneren på døren, træet eller noget helt tredje.
Her kan en slyngetræner monteres:
- Loft
- Dør
- Træ
- Træningsribbe
… og mange andre steder! (både indendørs og udendørs)
Inden du tager din slyngetræner i brug, skal du sørge for at indstille både håndtagene og stropperne. Slyngetræneren skal nemlig have den rette længde, for at du kan udføre den givne øvelse korrekt.
TRX træning
TRX træning er noget af det hotteste af det hotteste, når det kommer til styrketræning og smidighedstræning. Derfor vil vi gerne gøre dig lidt klogere på træningsformen.
Hvad er TRX træning?
TRX involverer hele kroppen, hvorfor det er en oplagt træningsform for dig, der gerne vil træne hele din krop på en gang. Ikke nok med, at TRX træning kan give dig en masse styrke, så vil du også kunne styrke din mobilitet, smidighed og meget mere.
Det særlige ved TRX (Total body Resistance Exercise) er, at det hverken involverer vægtskiver, håndvægte eller anden ekstern belastning.
Du udnytter i stedet din egen kropsvægt. Med din egen kropsvægt som belastning kan du udføre en masse forskellige øvelser.
Til formålet bruger du det specielle stroppesystem, der udgør slyngetræning. TRX træning kan udføres alle vegne – i hjemmet, i sportshallen, i skoven og mange andre steder.
TRX udstyr
TRX udstyr i forskellige former er selvfølgelig uundværligt, hvis du ønsker at udføre TRX træning.
Dermed ikke sagt, at du nødvendigvis skal købe alt i udstyr med det samme. TRX udstyr spænder bredt, hvorfor vi vil nøjes med at fremhæve det mest uundværlige udstyr for nybegynderen.
Du kan f.eks. købe følgende udstyr fra TRX:
- TRX Suspension Trainer
- TRX Extender (forlængerstrop)
- TRX døranker og øvrige ophæng (for let montering)
- TRX opbevaringspose (så du kan samle alt dit udstyr ét sted)
- TRX guidebog (så du kan få en god start med TRX)
- TRX træning øvelser
Der findes efterhånden rigtig mange forskellige TRX træning øvelser – nogle mere effektive og udbredte end andre.
Det skal dog ikke være nogen hemmelighed, at man kan træne samtlige muskelgrupper – lige fra lår og baller til overarme, bryst, skuldre og nakke. Lidt senere i guiden vil du blive introduceret for konkrete øvelser til slyngetræning.
Slyngetræning øvelser
Er du på udkig efter nye og effektive slyngetræning øvelser? I så fald er du landet på den rigtige side.
Vi kan nemlig hjælpe dig godt videre.
De bedste kilder til slyngetræning øvelser:
- TRX øvelser PDF – Via nettet kan du med få klik downloade PDF’er, der indeholder en masse effektive træningsøvelser. Disse er typisk udarbejdet af passionerede sportsfolk og kan downloades helt gratis.
- TRX øvelser plakat – Der findes også plakater, der indeholder visuelle beskrivelser af forskellige øvelser. Disse kan du med fordel købe og hænge op i hjemmet, eksempelvis i dit træningsrum.
- TRX øvelser video – Via YouTube og andre videoplatforme kan du finde videoer omhandlende slyngetræning. Gennem disse videoer vil du både få forklaret og vist, hvordan du skal udføre forskellige øvelser.
- TRX træningsprogram – Der findes også TRX træningsprogrammer på forskellige sprog, herunder dansk og engelsk. Nogle af disse er helt gratis, mens andre koster en smule penge.
Oversigt over slyngetræning øvelser
Listen over mulige slyngetræning øvelser er næsten uendelig lang. Derfor skal vi nok skåne dig for den komplette liste. Du kan dog forvente at blive præsenteret for de mest populære øvelser herunder.
Der er bl.a. følgende øvelser:
- Jump squats (ben og underkrop)
- Pistol squats (ben og underkrop)
- Pistol jumpsquats (ben og underkrop)
- Biceps curl (biceps)
- Low row (arme, ryg og skuldre)
- Side til side-jump (baller og underkrop)
- Crunches med twist (mavemuskler)
- Stomach roll (mavemuskler, arme og skuldre)
- Push ups (triceps og overkrop)
- Pull ups (biceps og ryg)
Alternativer til TRX
Der er flere gode alternativer til TRX.
Er du interesseret i at styrke din mobilitet og smidighed, så er yoga f.eks. et godt alternativ.
Er du i højere grad ude efter mere styrke, så kan du også overveje at træne med kettlebells.
Du behøver dog i princippet ingen træningsredskaber for at træne i hjemmet, da der findes masser af gode øvelser med kropsvægt, eksempelvis armbøjninger, mavebøjninger, squats osv.
