Spar penge på mad – 3 tips til sund billig aftensmad

Priserne i supermarkedet eksploderer for tiden og det er nu du skal rette ind, hvis ikke hele lønchecken skal gå til madbudgettet.

I denne guide får du 10 gode tips til hvordan du sparer penge på madbudgettet, men stadig spiser sundt og varieret.

1. Læg en madplan

Hvis du er typen der kan lide – og finde ud af – at være struktureret, så er en madplan en super ide.

Her lægger du en plan for hvad du vil spise hver dag i ugen og følger den så. Gå ind på Minetilbud.dk og tjek tilbudsaviserne for alle supermarkederne og læg så din madplan ud fra hvad er er af gode tilbud.

Hvis der er kål på tilbud må den stå coleslaw og stuvet kål. Er der 5kg kylling i Bilka, så må du lægge din madplan så du får spist den.

Der er mange penge at spare på den måde for danske supermarkeder har høje priser, men også gode tilbud. 

Der findes flere blogs og facebook grupper, der specialiserer sig i denne type madplaner, blandt andet Sundpaabudget.dk.

2. Lær at spise grøntsager

Kød og hvede er to fødevarer der bliver rigtig dyre lige nu. Det har du nok opdaget når 500gram hakket okse nu koster 40kr i køledisken.

Løsningen er at få mere ud af dit kød ved at supplere med flere (proteinholdige) grøntsager.

De fleste af os er nok ikke vokset i hjem, hvor der har været meget fokus på grøntsager, og selvom de nok er blevet serveret, har det måske været et begrænset udvalg vi blev introduceret til.

Men der er virkelig mange fantastiske grøntsager at kaste sig over og de er faktisk ret billige. Alene kål fås i en masse forskellige varianter og er virkelig noget man kan få meget ud af. 

Et kålhovede som hvidkål eller rødkål kan holde en hel uge og bruges i salater, gryderetter og til alt mulig andet.

Gå efter sæsonens grøntsager, der er de billige, og lær hvordan man kan tilberede dem, her er Youtube din ven.

3. Udnyt tilbud på måltidskasser

Måltidskasser er da dyre tænker du nok og rigtig nok er det ikke billigere end selv at købe ind, men her er tricket, du kan få store rabatter når du bestiller første gang.

Der er rigtig meget konkurrence på måltidskasser så udbyderne lokker med knald-tilbud på første bestilling. Du kan læse en anmeldelse af Marley Spoon og deres vegetariske måltidskasser på linket.

Ofte kan du spare 50% eller mere på den første bestilling og der er ingen binding.

Så det betyder at du kan bestille og modtage i prøveperioden og så hoppe videre til den næste.

Smart, ikke?

Forfatter

  • Erik Haalo Hamre er redaktør på Fitfact.dk og under uddannelse som Kostvejleder. Han har 20 års erfaring med styrketræning og har roet i Hellerup Roklub i en årrække.

Tags:

Træningsudstyr til hjemmet - tilbud på billig træningsudstyr
Enable registration in settings - general