En hometrainer gør det muligt at få cykeltræningen klaret uden at være afhængig af mørke, regn eller glatte veje. Med platforme som Zwift og BKOOL kan ruten flyttes ind på skærmen, mens modstand, watt og kadence følger med undervejs.
Fordelen ved at træne hjemme er også, at resten af aftenen er lige ved hånden. Når dagens pas er kørt, kan man blive hjemme, tage et bad, få noget at spise og skifte over til en anden type underholdning. For nogle kan det være en serie eller et spil, mens voksne også kan vælge live casino, hvor klassiske casinospil bliver streamet direkte fra et spillebord.
Hometraineren flytter landevejen ind i stuen
En smart hometrainer kan gøre indendørs træning mere varieret end den klassiske motionscykel.
Modstanden kan tilpasses den virtuelle rute, så en stigning på skærmen også kan mærkes i benene. Samtidig kan data som watt, kadence, fart og distance følges løbende.
Platforme som Zwift har gjort det muligt at køre sammen med andre, deltage i virtuelle løb eller bare vælge en rute og passe sin egen træning. BKOOL og TrainerRoad er andre eksempler på tjenester, der kan bruges sammen med kompatibelt udstyr.
Der er ingen transporttid bagefter
En af de mere lavpraktiske fordele ved hjemmetræning kommer, når passet slutter. Cyklen står allerede hjemme, og der er ingen tur tilbage fra træningscenteret eller landevejen.
Det gør det nemt at lade cyklingen være én del af aftenen frem for hele aftenen. Efter træningen kan man lave mad, se dagens cykelløb, sætte en film på eller bruge tid på andre digitale aktiviteter.
Det er måske ikke multitasking i ordets strengeste forstand – det er svært at koncentrere sig om ret meget andet under et hårdt interval – men før og efter de krævende dele af passet er der større frihed, end når træningen foregår ude.
Når pulsen er faldet, kan skærmen bruges til noget andet
Den samme skærm, der viste watt og virtuelle stigninger, kan senere bruges til ren underholdning.
På live casino foregår spillet typisk ved et fysisk bord med en dealer, mens kameraer sender direkte til computer, tablet eller mobil. Roulette, blackjack og baccarat er blandt de klassiske spil i formatet.
Det er naturligvis noget helt andet end træning. Live casino indebærer spil om penge, og udfaldet er usikkert. Derfor giver det mere mening som underholdning efter træningen end som noget, man forsøger at følge, mens man kører intervaller.
Tjek udbyderen, inden aftenen fortsætter
Når man vælger hometrainer, er det naturligt at undersøge producent, kompatibilitet og målenøjagtighed. Den samme lyst til at tjekke detaljerne kan bruges, hvis aftenen fortsætter på et online casino.
Hos Spillemyndigheden kan man se, hvilke selskaber der har dansk tilladelse. Casino og betting har samtidig en fast aldersgrænse. Man skal være fyldt 18 år for at spille.
Hjemmetræning giver mere frihed omkring aftenen
Hometraineren kan ikke erstatte følelsen af en god tur på landevejen, men den gør træningen nemmere at passe ind på dage, hvor tiden eller vejret ikke spiller med.
Og fordi træningen allerede foregår hjemme, er næste aktivitet heller ikke langt væk. Når cykelskoene er taget af og pulsen er nede igen, kan resten af aftenen bruges præcis, som man har lyst til.
